فطورك لذيذ و صحى مع الشوفان

تعد وجبة الفطور من أهم الوجبات فى اليوم ، حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة لباقى اليوم أو على الأقل حتى يحين موعد الغذاء و ربما لاحظتى أنه فى الأيام التى تتناولين فيها وجبة الفطور تصبحين أكثر نشاطا و حيوية باقى اليوم و هنا تكمن أهمية وجبة الفطور.


ولكن للأسف كثير من الناس أو السيدات و خاصة الأمهات العاملات لا يتناولن وجبة الفطور لضيق الوقت و لكن ليس بعد الآن ، فاليوم نقدم لكى فطور لذيذ و مغذى و يتم تحضيره فى عدة دقائق فقط .

     المكونات :

كوب من الزبادى .

ربع كوب من الشوفان .

3 ملاعق صغيرة عسل نحل .

قليل من الماء .

قطع من الفواكهه مثل : الموز , التفاح ....

     الأدوات :

إناء للخلط , طبق للتقديم .

     الطريقة :

1- اغسلى الفواكهه جيدا ثم قومى بتقطيعها لقطع صغيرة .

2- اخلطى فى إناء كل من الشوفان و الزبادى و العسل و قليل من الماء ( حسب القوام الذى تفضلينه ) .

3- اتركى الخليط لمدة عشر دقائق .

4- ضعى الخليط فى طبق التقديم و زينيه بقطع الفاكهه .

و بالهناء و الشفاء