عادات سيئة تؤثر على صحتك وجمالك على المدى البعيد

يكون شعورك الدائم بالإرهاق والتعب المزمن والكسل من الأمور الخطيرة التى يجب عليكى التوقف عندها وتتعرفى على ما وراء السبب وراء ذلك فمن الغير منطقى ان تصابى بالإرهاق دائما بدون أدنى مجهود.


وغالبا يكون السبب وراء ذلك هو إهمالك فى التغدية السليمة لديكى أو العادات الخاطئة التى تلجأئى إليها نتيجة ازدحام يومك أو عدم استيعابك لمشاغلك يوميا.


ونتحدث اليوم سويا عن عدة أخطاء نقوم بها فى يومنا بدون الإلتفات إلى هذه الأخطاء أو عدم شعورنا بتلك الأخطاء .


1- الكافيين :

يعتبر تناول الكثير من الكافيين خلال يومك من اهم مسببات التعب والارهاق الشديد لديكى وخاصة عند تناول كميات كبيرة خلال اليوم فمن الكافى فنجان او اثنين على الأكثر خلال يومك لكى لا تضري صحتك العامة.


2- المياه :

عدم اهتمامك بشرب كم كافى من المياه يوميا بما يعادل لترين إلى ثلاثة يؤثر على صحتك وعلى وظائف اجزاء جسمك بشكل مؤثر . ولكن المبالغة فى شرب المياه قد يؤدى لسيولة فى الدم وصعوبة فى الهضم .


3- الطعام قبل تعرضه للنار :

يتناول بعض الناس بعض الأطعمة دون تعرض للنار مثل الكبدة النية او بعض انواع اللحوم النية وهذا امر ضار بالصحة جدا رغم انه منتشر بين الرياضيين.

4- الطعام المقلى :

من الأطعمة الخطيرة هو الطعام المقلى بكثير من الزيوت او المواد الدهنية مثل البطاطس فى الزيت او غيرها فهى تؤذى القلب والشرايين وتؤدى .