20 نصيحة للحد من تساقط الشعر بعد الولادة
ربما يكون ازداد إعجابك بشعرك خلال فترة الحمل حيث يزداد قوة و كثافة و نعومة و لكن للأسف هذا الإعجاب لن يدوم طويلا ، فبعد الولادة يبدأ هذا الشعر فى التساقط نتيجة لتغير مستويات الهرمونات حيث تصل مستويات هرمونات الأنوثة لأقصاها أثناء فترة الحمل و تنخفض بعد الولادة فيبدأ الشعر فى التساقط .
و قد يعتقد البعض أن الرضاعة الطبيعية هى السبب فى تساقط شعر الأم بعد الولادة و لكن هذا الاعتقاد خاطئ ، بل بالعكس تعمل الرضاعة الطبيعية على رفع مستويات هرمونات الأنوثة فتقلل من تساقط الشعر .
و اعلمى أيضا أن الشعر هذا المتساقط بعد الولادة هو الشعر الذى كان يجب أن يسقط بعد انتهاء عمر كل شعرة أثناء فترة الحمل و لكنه بقى ملتصقا بفروة الرأس نتيجة لازدياد الهرمونات و أن هذه الفترة هى فترة مؤقتة و سيستعيد شعرك بعدها عافيته ، و لكن مع ذلك سنساعدك فى هذه المقالة عزيزتى على العناية بشعرك بعد الولادة .
و قد يعتقد البعض أن الرضاعة الطبيعية هى السبب فى تساقط شعر الأم بعد الولادة و لكن هذا الاعتقاد خاطئ ، بل بالعكس تعمل الرضاعة الطبيعية على رفع مستويات هرمونات الأنوثة فتقلل من تساقط الشعر .
و اعلمى أيضا أن الشعر هذا المتساقط بعد الولادة هو الشعر الذى كان يجب أن يسقط بعد انتهاء عمر كل شعرة أثناء فترة الحمل و لكنه بقى ملتصقا بفروة الرأس نتيجة لازدياد الهرمونات و أن هذه الفترة هى فترة مؤقتة و سيستعيد شعرك بعدها عافيته ، و لكن مع ذلك سنساعدك فى هذه المقالة عزيزتى على العناية بشعرك بعد الولادة .
20 نصيحة للحد من تساقط الشعر بعد الولادة :
1- اتبعى نظام غذائى متوازن .
2- تناولى المكملات الغذائية التى تحتوى على الفيتامينات المختلفة و الحديد . ( يمكنك استشارة الطبيب ) .
3- تناولى الكثير من الخضروات و الفاكهة .
4- تناولى الحبوب الكاملة .
5- تناولى الأطعمة التى تحتوى على الأوميجا 3 مثل سمك السلمون .
6- تناولى بعض من المكسرات مثل الفسدق و اللوز .
7- تناولى الكثير من الماء خلال اليوم .
8- تجنبى السهر على قدر الإمكان .
9- تجنبى القلق و التوتر .
10- قومى بتدليك فروة الرأس بحركات دائرية خفيفة .
11- تجنبى صبغ شعرك فى هذه الفترة .
12- تجنبى تسريحات الشعر التى تعمل على شد الشعر و إرهاقه .
13- عدم ربط الشعر لفترات طويلة .
14- المحافظة على الشعر نظيفا .
15- عدم إرهاق الشعر بكثرة الغسيل .
16- استخدام نوع شامبو و بلسم جيدين .
17- استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند .
18- مارسى بعض الرياضة أو التأمل .
19- لا تكثرى من تجفيف شعرك بالسيشوار .
20- جربى قصات شعر جديدة و مناسبة لهذه المرحلة .
ليست هناك تعليقات