لحرق الدهون فى جسمك عليكى بتناول هذه الأطعمه

من المعروف أن تنازل الطعام بكميات كبيرة يساعد على تراكم الدهون فى الجسم ولكن من الممكن أيضا أن يساعد الطعام على حرق الدهون ولكن فى بعض الأطعمه التى تساعد على ذلك.

ومن هذه الأطعمه  سمك السلمون
لانه يحتوي على دهون الأوميجا3 والتى تعمل على حرق الدهون المضرة بالجسم وهذه الدهون توجد أيضا فى أسماك السردين والتونا.

الفاكهة الحمضية مثل الليمون والمندرين .

فقد أظهرت بعض الدراسات أن رائحة تساعد على تهدئة الأعصاب  وتخفض من معدل الكورتيزول وهو هرمون مسئول عن تشنج الأعصاب والضغوط, لذا فهو يساعد على تجنب تناول الأطعمة بشراهة عند دخولكِ فى حالة 


الفسدق الحلبى.

يحتوى الفستق الحلبى على الدهنيات المفيدة للقلب والتى تساعد على التخلص من الدهون, فتلك المكسرات تتطلب الكثير من الوقت للتقشير والأكل لذا تناولى كمية قليلة منها لتعينك على حرق الدهون والشعور بالإمتلاء والشبع.

الشاى الأخضر:

يحتوى الشاى الأخضر على الكافيين الذى يساهم فى إرتفاع دقات القلب مما يؤدى الى زيادة نسبة الأيض .

بذور الكرنب:

تحتوى تلك البذور علي كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3 و الأوميجا 6 التى تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون .