نوم القيلولة مفيد لصحة الإنسان ويحسن المزاج

تفكير خاطئ عند البعض لنوم القيلولة :

يوجد تفكير خاطىء لدى البعض وهو الاعتقاد القديم بأن نوم القيلولة ما هو إلا خمول وكسل ولكن بعضهم يجهل فائدة نوم هذه الساعات على جسم الإنسان كما يجهلون سنة النبي الكريم صلي الله عليه وسلم في نوم القيلولة والتي اقتدى به من بعده الصحابة والتابعين.

ونوم القيلولة هو وقت مفيد جدا للنوم وهى فترة ما بعد صلاة الظهر مباشرة، ولم يكون النوم فيها لفترات طويلة حيث تكون مدة النوم من نصف ساعة إلي ساعة فقط، وهي سنة النبي الذي أكد بها عادة قوية لبعض الدول.

وتعد أهم فوائد نوم القيلولة :

 هو تحسين المزاج لطوال اليوم وعدم الشعور بالنعاس لباقى اليوم مع إعطاء الشخص حيوية ونشاط وقدرة استيعاب أفضل للمخ، بالإضافة لعدم الشعور بالإرهاق والتعب مما تسمح بالعمل الجاد لوقت أطول خاصةً للطلاب وللأشخاص الذين يعملون أعمال شاقة يدوية أو ذهنية.

ونوم الساعة القيلولة تحسن نشاط الدورة الدموية وتجنب زيادة الوزن وتشعر الفرد بالراحة والإسترخاء،.

 كما أن مدة نوم القيلولة لـ 20 دقيقة تعمل على تحسين الذاكرة، أما إن كانت من 20 إلى 30 دقيقة تعمل القيلولة على تحسين قدرة الفرد على الإبداع، أما إن كانت فترة القيلولة من 30 إلى 60 دقيقة فإنها تحسن قدرة الفرد على اتخاذ قرارات صحيحة، .

أما زيادة الفترة إلى 90 دقيقة فإنها تعتبر دورة نوم كاملة تعمل على تحسين الذاكرة المعرفية وتساعد على استرجاع الذكريات.

والقيلولة ربما تكون ضارة للإنسان إذا كانت السبب فى عدم النوم ليلا ويحدث هذا إذا أطالت فترة نوم القيلولة عن المعتاد فيشعر الإنسان بالخمول والدوران وتكون سبب فى عدم راحته ليلا، .


وفي هذه الحالة فقط على الشخص وقف نوم القيلولة وتنظيم عملية النوم ليلاً قبل العودة لنوم القيلولة مرة أخرى.