كيف تحمي نفسك من التجاعيد

من أكثر الأشياء المزعجة لدي السيدات هو ظهور التجاعيد بوجهها مما يشعرها بتقدمها في العمر، وفقدها لعنصر الجاذبية والجمال، ومما يزيد من الأمر سوءاً هو ظهور التجاعيد المبكرة التي تجعلها تبدو أكبر سناً ممن هن في مثل عمرها.


بل أحياناً تبدو أكبر في السن ممن هم أكبر منها بالفعل، مما يجعلها تشعر بالحسرة والحزن عن نفسها، وقد تعاني مشاكل نفسية، لكن هناك خطوات بسيطة سيدتي عليكِ بإتباعها لإبعاد شبح الشيخوخة عنك هناك أشياء خاطئة تفعلينها تسبب ظهور علامات التجاعيد مبكراً عليك ، وهناك نصائح يجب تنفيذها من شأنها أن تأخر ظهور علامات الشيخوخة لديك.

      
                                              

عادات خاطئة تسبب فى ظهور التجاعيد مبكرا :

1-     التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة ( التي تبدأ من التاسعة صباحاً حتى الرابعة ظهراً).

2-     عدم شرب الكثير من الماء مما يعرض البشرة للجفاف.

3-     التدخين المباشر أو التعرض له عن طريق التدخين السلبي.

4-     قلة ترطيب البشرة.

5-     تناول أطعمة ضارة للبشرة (مثل الدهون ، الوجبات السريعة، الأطعمة المحتوية على مواد صناعية).

6-     النوم على الوجه وفي وضعية خاطئة( أفضل وضعية هي النوم على الظهر).

7-     تناول الكحوليات .

8-     شرب المشروبات التي تحتوى على الكافيين بكثرة.

9-     غسيل الوجه مرات متعددة في اليوم باستخدام الصابون العادي الذي لا يحتوى على المرطبات.

نصائح لحماية البشرة من التجاعيد :

1-     عليك بالإكثار من تناول الخضروات والفواكه التي تحتوى على مضادات أكسدة وفيتامين سي وتساعد في إنتاج الكولاجين  الطبيعي بالبشرة  ( مثل الكيوي، السبانخ،البرولكلي، البطيخ،الرمان، الفلفل الأحمر، الطماطم).

2-     تناول الأسماك والمنتجات البحرية بكثرة وخصوصاً السلمون لاحتوائها على الأوميجا 3 .

3-     شرب الكاكاو بكثرة فهو يحتوى على مواد مضادة للأكسدة بالإضافة لمذاقه الرائع والمحبب لدي معظم السيدات.

4-     حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة باستخدام كريمات الحماية من أشعة الشمس المناسبة.

5-     الاهتمام بترطيب البشرة باستخدام كريمات الترطيب من الجيل الثالث.

6-     عدم غسل الوجه كثيراً، ويستخدم في غسيله الغسول المخصص للوجه لاحتوائه على المرطبات.

7-     المحافظة على روتين العناية بالبشرة اليومي ( من غسول، كريم نهار،كريم ليل، كريم ترطيب،كريم العين).

8-     البعد عن استخدام منتجات التجميل الضارة واستبدالها بأخرى مطورة وتحتوى على الترطيب والوقاية من أشعة الشمس .

9-     اللجوء لمنتجات مقاومة التجاعيد التي  تحفز إنتاج الكولاجين بالبشرة وغنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة( خصوصاً  تلك التي تحتوى أحماض ألفاهيدروكسي التى تحفز  إنتاج الكولاجين).

10-  حقن البشرة بحمض الهيلورونيك الذي يساعد على إخفاء التجاعيد بالبشرة.

    

وصفة طبيعية للتخلص من التجاعيد

المكونات :

1-     ملعقة صغيرة من العسل.

2-     ملعقة صغيرة من الحليب البودرة.

3-     بياض بيضة واحدة.

الطريقة :

1-     تخلط المكونات جميعاً معاً حتى نحصل على خليط متجانس.

2-     توضع على بشرة نظيفة من تحت لفوق وتترك لمدة ثلث ساعة.

3-     يغسل الوجه بماء فاتر ثم ماء بارد.

4-     تكرر مرتين بالأسبوع.